![熱中症にご注意ください](https://eichi-zemi.com/wp-content/uploads/2019/04/6e11bea2d9e4a8c177c062b437ba0441_m-1024x683.jpg)
皆さん、こんにちは。
英知ゼミ塾長のオダチです。
梅雨らしく、雨が降れば
バケツをひっくり返したような大雨になりますが、
毎日暑くて、もう夏がやってきたかのような陽気です。
コロナウイルスも扱いが変わり、
中学校の部活動も、以前のような熱気を
帯びてきています。
一方で、この暑さの中での運動は
リスクを伴うものになります。
特に部活をされている生徒の皆さん、
また顧問の先生方には
体調管理に充分お気をつけ頂きたいと思います。
熱中症の予防方法
![](https://eichi-zemi.com/wp-content/uploads/2021/06/2581858-1024x724.png)
睡眠不足なのに長時間炎天下にいたり、
風が弱く、日差しが強く、
照り返しが強い場所に長時間いることは
熱中症の原因となりますのでご注意ください。
また運動に慣れていない新入生も要注意です。
もし、自分の体調に
立ちくらみ・筋肉痛・大量の汗をかくなどの
症状が見られた際は熱中症(軽度)だと疑って下さい。
それが進むと、更に症状が悪くなります。
頭痛・吐き気・更に嘔吐・そして意識障害と
重度の熱中症になります。
嘔吐が出てくると、水分補給がままならず
病院に行かないといけなくなってきます。
熱中症の予防には
「喉が渇いたと感じる前から、水分補給をすること」
です。
汗をかくと、体の水分だけでなく、塩分も失われるので、
ミネラル豊富な麦茶に塩を足したものが良いです。
スポーツ飲料は糖分が多いので、
更に水分が欲しくなりますから注意が必要です。
最近のペットボトルのウーロン茶や緑茶には塩分を入れてますが、
飲み過ぎると利尿作用があり、更に水分摂取が必要となります。
屋外に居るときは、熱中症対策が第一で
帽子や日傘で、太陽を遮ることを忘れず
適度な水分補給も行いましょう。
屋内にいるときでもマスクをつけながら、
水分補給は、忘れずに行いましょう。
体に熱がこもらないような服装も大切ですが、
体調が悪くならないように、毎日睡眠不足にならないように
朝食はしっかり取る事が必要です。
引き続き、各種感染症にもご注意ください。
![](https://eichi-zemi.com/wp-content/uploads/2021/09/2576938-1024x768.jpg)
そして、引き続き各種感染症にもご注意ください。
季節外れのインフルエンザや、
RSウイルスなども流行しているようです。
コロナウイルスの感染者も
沖縄県など特定の地域では、増加傾向にあるようです。
引き続き気を引き締めて、注意して欲しいと思います。
熱中症のリスクも上がってくる時期になりますが
日々気をつけて頂きたいと思います。